五台县豆村中学校中考考前心理助力

心态摆平稳 从容去应考

       ----2023中考考前心理助力

栀子花开时，毕业离别季；三年苦积淀，决战中考期；

考前磨一剑，心中壑纤韧；讲座塑信心，阳光考场期！

五台县豆村中学校网讯    保持适度的紧张，可以让人集中注意、精神充沛。但过度的焦虑，也会影响考前复习，导致发挥失常。距离中考还有30天，为了帮助初三的学生们调整好心态，奋力一搏，五台县豆村中学校为初三年级学生做了别开生面的讲座。

1.建立自信

首先，不能让自己陷入恐慌和压力中，要相信自己在过去的学习中所掌握的知识，并且相信自己可以取得好的成绩。

2.把握时间

时间宝贵，每天坚持复习，每天都要有计划地安排时间，要合理地分配时间，充分利用每一天。

3.强化基础

巩固基础知识是提高分数最重要的一步。复习时要有重点、有目标、有计划，注重基础巩固，掌握基本概念，尤其是语文、数学、英语这三门基础科目必不可少。

4.切忌浮躁

在复习过程中，千万不要总想着速成，心态要平静，以一步一个脚印的方式来逐渐提高成绩。

5.合理处理难点和易错点

针对自己复习中的难点和易错点，制定针对性的计划，并重点突破，在解决难点和易错点的过程中，状态也能够不断提高。

6.做好模拟考试

在中考前一定要做好模拟考试，尽可能地模拟真实的考试环境，以磨练自己的心理、技能、耐力，更好地备战中考。

7.寻求帮助

在复习中，要多与同学交流、请教老师，发现问题及时解决，把握好最后的冲刺阶段。你不是一个人在奋斗，大家和你一样~。

最后30天，无人问津也好，技不如人也罢，大家都要试着安静下来，去做自己该做的事，而不是让烦恼和焦虑毁掉本就不多的热情和定力。心可以碎，手不能停，该干什么干什么，在崩溃中继续前行！加油吧！